入冬时，立冬与艰深比照，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了  ，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了。可是措施，有些人的立冬身段在夏日特意结子 ，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张。那末 ，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢？因此，咱们在入冬时必需留意削减衣服。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳 ，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在 ，阴精积攒，养生样做养生顺应这一趋向养阴，保健保健下场比其余时候好。就像一朵口渴的花，春夏养阴就像三更浇花，浇水的水份会蒸发一半以上 ，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发，还能滋润晨露
。

水是阴的源头 。因此，夏日应多喝温水，养阴也能滋润干燥。此外，还可抉择沙参 
、玉竹、百合、无花果 
、银耳、枸杞、团鱼、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖 。