今世八段锦的段锦段锦内容以及称谓都爆发了变更 。该功能分为八段，养生养生每一段一个措施 ，功奈功故称八段锦。何样实习不需要配置装备部署以及园地，做教重大易学 ，段锦段锦节约光阴，养生养生下场极其清晰；下场适宜男女老幼 ，功奈功可能让瘦人健壮，何样胖人减肥 。做教

这样，段锦段锦两只手掌高下挪移 ，养生养生实习四到八次 。功奈功另一种实习措施的何样差距在于，每一次抬起手臂时，做教手臂都市逐渐地侧向举起，同时抬起脚跟，眼睛必需平视，头部理当起劲向上挪移。紧迫而后双手并吞 ，俯入手掌 ，脚随着，气随手按压 ，逐渐沉入丹田
 。这样托压4~8次 。从措施上看，这种方式次若是四肢以及躯干的紧锁行动 ，但实际上是四肢 、躯干以及内脏器官的同时行动。当初对于三焦的部位尚未定论
，但大少数人以为[上焦是胸腔主纳
，中焦是腹腔主化，下焦是盆腔主泄。上焦主呼吸，中焦主消化 ，下焦主渗透 。它总结了人体内脏的全副。